（YMG全媒体记者 张苹）三伏天敞开，“晒背”摄生上了热搜。烟台市中医医院针灸科主任医师路瑶表明，中医的确有“养阳气驱寒湿”的说法，但三伏天“晒背”并非人人皆宜，切勿盲目跟风。

  据了解，热传的三伏天“晒背”首要是为了养阳，最佳体会时刻在初伏、中伏、末伏这3天。这样做是为了把体内的伏邪排出体外，不仅能驱寒保暖，并且能缓解郁闷、改进体质和肤色。

  记者使用互联网查找得知，一些“种草”攻略以为，三伏天“晒背”是不要钱的“天灸”，既可祛寒湿，又可瘦身。不少网友在网上晒出了自己“晒背”的相片，笑称“发现了夏天太阳疗愈的奥妙”。不过，也有网上的朋友表明，将自己的后背晒伤了。

  《黄帝内经》说的“无厌于日”，就是说在夏天，该晒太阳就不要躲着，该出汗就不要怕热。

  “得阳者生，阳气充盛则得健康。中医以为腹部为阴，背部为阳，背部是阳脉之海，督脉和足太阳膀胱经都在背部，所以晒背部有助于生发咱们体内的阳气。”路瑶说。 她和记者说，晒太阳不是一动不动地晒，最好是边走边晒，由于走动有助于升发阳气。“晒背”的时刻有考究，最好是上午10-11时。这个时刻段阳气最足，又不易晒伤。晒多久为宜？每天晒20-30分钟，以舒适为度。现代医学以为恰当“晒背”，可以在必定程度上促进钙吸收、缓解疲惫痛苦。

  不过，晒完出汗后，制止吹风或当即进入空调房。“晒得如火如荼，一进入空调房，会胸闷、厌恶、吐逆。晒完背面最好在阴凉处待会儿，必定要等汗停了，再进入空调房。”路瑶说。

  路瑶还提示市民，切勿盲目跟风“晒背”，部分人群不宜“晒背”。“紫外线过敏者、高血压患者、高血脂患者、糖尿病患者、冠心病患者、气阴两虚或阳盛体质人群、孕妈妈等人群不太合适‘晒背’。”她说，年纪较大者“晒背”应稳重，最好在家人的陪同下进行，防止引起不适。儿童则应恰当缩短时刻。别的，“晒背”时头部和面部要做好防晒防护。三伏天日照激烈，最简单晒伤。